GESUNDES WANDERN

Berglandschaft

Ablauf

Tag 1

Tourstart in Altenmarkt/Zauchensee. Nach einem kurzen Kennenlernen geht es los auf Tour. Der heutige Tag steht im Zeichen der Atmung. Mit dem Wanderbus geht es zum Zauchensee, wo die erste Tagestour starten wird. Nach und nach geht’s über Almwiesen, vorbei an Weidevieh und jahrzehntealten Lärchen, hoch auf den Tauernkamm, wo das erste Mal die prachtvolle Aussicht in den Radstädter Tauern genossen werden kann. Während dem Wandern gibt es immer wieder die Möglicheit die  Atmung neu kennen zu lernen und verschiedene Techniken zu erproben.
Zurück im Ort gibt es dann eine Entspannungseinheit zum Cool-down.

Tag 2

Am heutigen Tag ist das Bewusstsein ein großes Thema. Du wirst das Wahrnehmen deines Körpers immer wieder neu entdecken und dadurch neue Erfahrungen für dich machen können. Dafür wird der Wandertag in den Bergen des Nachbarortes Filzmoos verbracht. Die Wanderung unterhalb der Bischofsmütze (2.458m) zeigt neue Einblicke in das herrliche Salzburger Land. Bewusstsein stärken fällt bei diesen imposanten Bergen ganz besonders leicht. Tägliches Entspannungsgrpogramm.

Tag 3

Die Tour führt heute mitten in den Gebirgskamm der Tauern hinein. Dort werden Körper und Geist mit den Themen Achtsamkeit und Dankbarkeit aktiviert. Diese beiden Gebiete sind sehr eng miteinander verbunden. Hier oben über der Baumgrenze weht meist ein herrlicher Wind, der heute auf wundervolle Art gespürt und genossen werden kann. Tägliches Cool-down.

Tag 4

Den letzten gemeinsamen Tag verbringst du auf dem Gemeindegebiet der Nachbargmeinde Eben im Pongau. Zum Abschluss steht heute die Ernährung im Fokus. Gesunde Ernährung ist auch in der breiten Öffentlichkeit mittlerweile ein Thema. Besonders auf das Thema Nachhaltigkeit wird heute das Augenmerk gelegt. Am letzten Gipfel heute kannst du noch einmal Staunen über die Landschaft, welche die Natur hier geschaffen hat. Passend zum Thema gibt es heute die Möglichkeit zum Abschluss die Tour kulinarisch zu geniessen. Heimreise.

Das Thema

Nachhaltig leben und dadurch Bewusstsein bilden

Nutze die Ressourcen des Menschen und der Natur. Alles, was du dazu brauchst, kannst du in dir entdecken. 

Komm mit zu spannenden Entdeckungstagen. Lass dein Büro-Alltag hinter dir und spüre den Wind auf deiner Haut. Tausche dein wöchentliches Meeting für einen lohnenden Aufstieg mit traumhaftem Ausblick in den Bergen. Tausche die To-Do-Liste mit der Gear-Liste für eine Wandertour.

Erkunde in vier Tagen nicht nur die Salzburger Bergwelt, sondern erlebe dich selbst auf eine ganz neue Art. Du kannst auf den Trails Dankbarkeit kultivieren, kannst dich in Achtsamkeit üben und wirst dich mit Bewusstseinsbildung beschäfitgen. Passend dazu wird auch gesunde und vor allem nachhaltige Ernährung eine Rolle spielen. Alles passiert ganz bewusst und eingebettet in den Kreislauf der Natur. 

Mit einfachen Übungen wie dem Bodyscan wirst du dich mehr auf dich und deinen Körper fokusieren können. Die Atemmeditation ermöglicht dir den Moment besser wahrzunehmen und zu genießen. Lerne deine Gedanken einzuordnen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt und spüre die Intensität beim Sehen durch das Ankern von Farbmustern.

Gemeinsam in einer kleinen Gruppe  Gleichgesinnter wird vier Tage gewandert. Als Basis steht die herrliche Region Altenmarkt/Zauchensee im Salzburger Land mit dem Landhaus Steiner zur Verfügung, von wo aus jeden Tag neu gestartet wird. Nach den Touren kannst du deine Seele und deinen Körper bei einem täglichen kurzen Entspannungsprogramm zum Cool-Down verwöhnen. Durch Entspannen und Stretchen wirst du neue Energie für den nächsten Tag generieren.

Diese Wandertage sind eine traumhafte Verbindung aus körperlicher Aktivität, draussen sein und Wellness für Geist und Gehirn. Du lernst Übungen kennen, die du ganz einfach und simpel in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit zu verbessern und deine Beziehung zu dir selbst zu intensivieren.

Extras

Das Paket ist  mit Übernachtung in unserer Basis in Altenmarkt/Zauchensee direkt beim Landhaus Steiner buchbar:

HP im DZ ab 195 EUR/Person

HP im EZ ab 240 EUR/Person

Preise für 3 Übernachtungen im Landhaus Steiner

Preise zzgl. Tourismustaxe (1,50 EUR/Nacht)

Fakten

  • Basis des Retreats Landhaus Steiner in Altenmarkt/Zauchensee

  • Leitung duch einen zertifizierten Dipl. Mentaltrainer / Dipl. Sportmentaltrainer

  • Guiding der Wanderungen durch einen zertifizierten Bergwanderführer

  • tägliche Wanderungen bis 800 Höhenmeter / 4h Gehzeit

  • tägliches Entspannungsprogramm zum Cool-Down

  • Bergerlebnis inklusive

  • großer Energiefluss durch Gleichgesinnte in der Gruppe

  • geringe Teilnehmerzahl: 6 – 9 Personen

Termin & Preis

Termin

17. -20. September 2020

Preis

590 EUR/Person

Frühbucherpreis 490 EUR/Person

 
 
 
 
 
 

Schladming, Saalbach, Dachstein, Flachau, Obertauern, Wagrain, Zauchensee, Zell am See